Para que um lanchinho das crianças seja considerado saudável, ele deve conter baixos teores de açúcar, sal e gordura, e somente gordura de boa qualidade.
Confira aqui 3 alimentos coringas que seguem estes requisitos:
Frutas
Opte por frutas que ele possa comer sozinho banana, maça, uva, morango, cereja ou saladinha de fruta já cortada e picada.
Iogurtes
Importante fonte de cálcio e vitaminas, essenciais para o crescimento. Tente evitar as versões cheias de açúcar e gordura.
Pães
Carboidrato que não pode faltar. Procure variar os tipos de pães (forma, bisnaga, ovos, cenoura, multigrãos), dando preferência as versões integrais.